Mesélj magadról egy pár szót
Veres Angélának hívnak, 41 éves vagyok, egyedül nevelem a fiamat, a 11 éves Noelt. Nyírbátorban élek, ahol óvónőként dolgozom, valamint oda járok edzeni.
Fotó: Ferge Fotó
Ahogy Alexandrától, úgy tőled is azt kérdezem hogyan tudod megoldani az edzéseket a gyermek mellett?
Jellemzően kora délután végzek a munkával, ezért utána szoktam járni, illetve van, hogy kora reggel még munka előtt. Megesik, hogy Noel nincs otthon, ilyenkor estére is tudok menni, úgyhogy megoldható. Azt vettem észre, hogy a szülők szeretnek arra hivatkozni, hogy nincs rá idejük a gyerek mellett. Ez számomra nem más, mint a valódi szándék hiánya, magyarul kifogás.
Azt hallottam Crossfit-ezel, erről mondasz pár szót?
Ez alapvetően funkcionális edzés, súlyzós illetve saját testsúlyos edzés ötvözete gimnasztikával és más állóképességi feladatokkal. Kicsit hasonlít a fegyencedzéshez. Ahova én járok nem olyan, mint egy hagyományos konditerem, ami tele van gépekkel, amiket én személy szerint utálok. A Crossfit órák alkalmával összesen három gépet használunk, evezőpad, síelő gép, illetve egy kézzel és lábbal hajtható bicikli. Az ilyen feladatokat kevésbé szeretem, de kellenek, mert ha lelassul a pulzus, ezek felpörgetik. A gyakorlatsor többi része TRX segítségével zajlik. Ezenkívül használunk még Kettlebell-t, ami egy nagyon hasznos és valóban sokrétű eszköz. Kiegészítésképp jön még a gyeplő-szerű Crossfit kötél, illetve 3- 4-6 kgs medicinlabda és dobozok. Ezekkel ugrálunk, guggolunk, a labdát feldobáljuk a falra. A Crossfit esetében a gyakorlatok változatosságán van a hangsúly, ezért sohasem unalmas.
Fotó: Ferge Fotó
Két éve jársz edzeni, hogyan jött az ötlet és mi motivált arra, hogy belevágj?
Sokáig csak a munka töltötte ki a napjaimat. Egész nap 20 gyerekkel vagyok összezárva egy pici terembe. Ezalatt folyamatos a rohangálás és magyarázás, ami bizony fárasztó. Majd zsongó fejjel hazamentem, ahol várt a gyerek és a sok tennivaló, szóval benne voltam a mókuskerékben.
Jöttek-mentek az évek és hiába vágytam rá, hogy kimozduljak otthonról, ebben a korban örülsz, ha évente egyszer eljutsz szórakozni, hogy kiugráld magad. Ugyanakkor mindig is éreztem, hogy kellene valamit csinálni, hisz gyerekkoromtól fogva lételemem a mozgás, évekig táncoltam is. De hogy edzőterembe járjak, az tőlem távol állt.
Sokakat visszatart, hogy egyből edzőterembe kezdjen el járni
Egyetértek, az embereknek nehéz elkezdeni. Ezzel én is így voltam, pedig megvan az egészséges önbizalmam. Tapasztaltam én is, hogy újoncként megnéznek a teremben. Egy olyan nő, akinek kevés az önbizalma vagy nem szereti a testét, annak sokkal nehezebb.
De higgyétek el, hogy nem éri meg ezzel foglalkozni. Ne érdekeljen ki mit gondol, csak arra koncentrálj, hogy ne add fel, hanem kitartóan csináld.
Fotó: Ferge Fotó
Az életkor miatt kinézhetik az ember?
Inkább a testalkat miatt.
Nem azt mondom, hogy az edzőteremben csak ideális ‘A’ kategóriás testalkatú emberek fordulnak meg. De van egy réteg, akinek a külsőség számít, megvesz magának mindenféle márkás sportszert, mert az a menő. Ez inkább majomkodás. Ők javarészt azért járnak, hogy elmondhassák magukról, közben pedig csak sztoriznak és vihognak a valódi edzés helyett.
Ugyanakkor nagyon sokan fogyni járnak és látom eredményeket, pasiknál és csajoknál is. Sajnos viszont sokan feladják, amit nem lenne szabad.
Milyen volt az első alkalom?
Meglepő. Amikor először mentem edzésre úgy gondoltam, itt mindenki azért jött, mint én, hogy kőkeményen végig nyomja az órát. Beleadtam, amit csak tudtam, még az edzőm is csak nézett. Nem ismertem ott senkit és nem is foglalkoztam mással csak az edzéssel, ezért én voltam a különc. Ezt meg is kaptam az edzőmtől, hogy én magamnak való vagyok. Ezért bevallom volt, amikor akkor ott akartam hagyni az egészet, körülbelül öt hónap után edzőt váltottam és ez jó döntésnek bizonyult, az új edzőm nagyon sokat segített abban, hogy az alapvető gyakorlatokat megtanuljam. Szerencsére azóta egyre több emberrel szimpatizálok és egyre nagyobb lelkesedéssel járok edzeni.
Fotó: Ferge Fotó
Hogyan kezdődött?
Nekem egy barátnőm ajánlotta, ahova ő járt és megbeszéltük, hogy elmegyek vele. Amikor odakerült a sor, vonakodni kezdtem és mondtam, hogy én nem megyek, mire ellentmondást nem tűrően felelte ‘Fogjad magad és indulj!’. Izgultam, de végül elmentem. Először felmérte az edző, mennyire vagyok fitt, beszélgettünk, minden simán ment. A barátnőm nélkül lehet, hogy sohasem kezdtem volna el, ezért hálás vagyok neki. Ő azóta inkább csak otthon edz a párjával, én viszont járok rendületlenül.
Tehát elsősorban a mozgáshiány miatt kezdted el?
Igen, a lelkemnek kellett.
Illetve van egy másik oka. A havi ciklus előtt jó ideje nagyon rosszul éreztem magam ezért elmentem az orvoshoz, aki megállapította, hogy PMS-em van. Nem kifejezetten értettem mit is jelent ez, így utána néztem, ekkor olvastam az edzésről meg a vitaminokról a táplálék kiegészítőkről, ami segít a premenstruációs szindróma tünetein. Aztán ajánlották a crosfitt-et, elkezdtem és nyugodt szívvel mondhatom, valóban sokat segít.
Fotó: Ferge Fotó
A nők jelentős része szenved a PMS tüneteitől
Pontosan. Én is az a fajta nő vagyok, aki rettentően feszült a menstruáció előtt. Már a munkatársaim is tudták, hogy miért vagyok ‘hülye’ napokig. Az edzéssel tudtam levezetni az energiát, azóta sokkal könnyebben viselem ezt a kritikus időszakot.
A táplálkozásra figyelsz?
Igyekszem. Szerencsére jó az alkatom, de nagyon sok vizet is iszok, rengeteget. Főleg, ha fotózásra megyek, kiemelten figyelmet fordítok arra, hogy ne egyek édességet meg felesleges szénhidrátot. Mióta pedig az óvodába bekerültem, ahol nagyon sok keményítőt használnak, erre is külön odafigyelek. Fontos tényező még, hogy többször együnk és kevesebbet.
Fotó: Ferge Fotó
Az óvodai étel nem egészséges?
Azt nem mondom, csak az én gyomromnak sok az ott használt keményítő. Valamiért mindent sűrítenek ilyen-olyan módon. Javukra legyen írva, teljes kiőrlésű a kenyér és a zsömle is. Most fogok majd menni kivizsgálásra, mert előfordulhat, hogy tej- vagy gluténérzékeny vagyok.
Mit tanácsolsz a többi nőnek?
Minden nő szeresse önmagát, a testét. Adjon időt magának, ne várjon csodát egy hét alatt, mert ki kell tartani. Reális célokat érdemes kitűzni, így közben jól tudjuk érezni magunkat a bőrünkben. Vannak teltebb nők, de ők ugyanúgy csinosak, csak fogadják el az alkatukat. Az a legfontosabb, hogy belülről szeressék önmagukat hiszen ez fog sugározni kívülre.
Az edzés átformálta a gondolkodásomat és nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb lettem. Vannak napok, amikor azt kérdezem magamtól minek jöttem ide, megint kipurcanok. Múlt héten is azt éreztem, hogy nem bírok többször menni. Ilyenkor meg kell állni és pihenni, de menni és csinálni tovább. Kifogás mindig lesz, ha azt akarjuk. De fontos észben tartani, hogy ez egy folyamat, tehát nem kis idő, a teljes életmódváltás akár évekbe is telhet, ám nem szabad feladni.
Fotó: Ferge Fotó
